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小腿抽筋怎么办 中医教你缓解妙招

发布时间:2018-03-15  点击量:
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1、直立抽筋的小腿
 
有一些人会在腿部弯曲状态下出现抽筋的症状,这个时候你需要立即站直身体,让抽筋的那条腿处于直立状态,也可以同时踮起脚尖,绷紧脚背,这样做可以马上改善小腿抽筋的症状。
 
2、把抽筋的腿反方向拉直
 
当我们出现抽筋的时候,腿部会不自觉往某个方向蜷缩,如果你的耐痛能力比较好,那么建议你把抽筋的那条腿往抽筋的反方向拉直,虽然这样做会让你感到腿部酸疼,但是缓解抽筋的效果是比较好的。
 
3、热敷也能缓解抽筋
 
热敷是中医疗法的一种,有网表示小腿抽筋也能用热敷来治疗。当你出现小腿抽筋的时候可以让家人或者朋友拿一条热毛巾给你,然后用热毛巾捂住腿部抽筋的地方2-5分钟,你会发现抽筋的症状有所减轻。
 
4、日常饮食多调理
 
除了以上几个腿部抽筋的应急处理以外,专家认为日常饮食调理是必不可少的,建议容易出现腿部抽筋的朋友要多吃补钙的食物,例如牛奶、骨头汤、豆类、海产品等要多吃,这些食物可以在无形中帮助我们预防腿部抽筋。


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